Yoga Escalade

Le Yoga améliore la flexibilité, ce qui est essentiel pour atteindre des positions difficiles et maximiser l'amplitude de mouvement lors de l'escalade. Il renforce également les muscles centraux, augmentant ainsi la stabilité et l'équilibre, des éléments cruciaux pour grimper efficacement. Le Yoga favorise la concentration et la pleine conscience, aidant les grimpeurs à rester calmes et centrés même dans des situations stressantes, notamment grace à la respiration.

• Dans cet atelier d'1h30 nous allons explorer les différents mouvements et postures de Yoga qui sont utiles pour développer la pratique de l'escalade, et qui me servent à titre personnels.

L'atelier se renouvelle environ une fois par mois pour vous donner une régularité et des bases que vous pourrez intégrer dans vos échauffements pré-escalade et des étirements post-escalade.

• L'atelier est accessible à tous niveaux, mais une pratique de yoga antérieure est recommandée.